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Ich bestätige, dass ich noch nie an einem Orangetheory Fitness-Kurs teilgenommen habe und dass sich mein ständiger Wohnsitz oder Arbeitsplatz in einem Umkreis von 5 Meilen um das Studio befindet, in dem ich meinen Einführungskurs buche. Ich erkenne an und verstehe, dass ich beim Check-in aufgefordert werden kann, einen Nachweis über meinen Wohnsitz und/oder meinen Arbeitsplatz zu erbringen, und dass eine Drop-in-Gebühr erhoben werden kann, wenn ich dazu nicht in der Lage oder nicht bereit bin.
Die 5 Herzfrequenz-Zonen
Die 5 Herzfrequenz-Zonen
Unser Workout ist kein HIIT. Es handelt sich um ein herzfrequenzbasiertes Intervalltraining, bei dem unser zertifizierter Trainer dich durch unsere 5 verschiedenen Herzfrequenzzonen führt: ruhend, leicht, herausfordernd, unangenehm und All Out, wobei er dir sagt, wann du dich mehr anstrengen und wann du dich zur Erholung zurückziehen solltest. Ziel ist es, 12 Minuten oder länger mit erhöhter Herzfrequenz in der "Orange Zone" zu verbringen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett und mehr Kalorien zu verbrennen.
Was im Unterricht passiert
01
Rudern
Jeder Schlag auf dem Rudergerät aktiviert 85 % der Körpermuskulatur. Dieses Training mit geringer Belastung hilft dir deine Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern.
02
Krafttraining
Unsere Gewichts- und Bodenübungen wechseln täglich, damit du dich auf verschiedene Muskeln konzentrieren kannst. Dein Trainer kann dir Optionen für jede Bewegung anbieten, wenn du Verletzungen oder Einschränkungen hast.
03
Laufband
Ob du gehst, joggst oder läufst, du kannst dein eigenes Tempo wählen, je nach deinem Fitnesslevel. Als Alternative zum Laufband bieten wir auch Fahrräder und Crosstrainer an.
Erziele Ergebnisse, direkt aus deinem Herzen.
Wir beweisen, dass du dich verbesserst. Unsere OTbeat-Technologie misst deine Herzfrequenz und Leistungsdaten in Echtzeit, damit du weißt, dass dein Training erfolgreich ist.
Ergebnisse in Echtzeit sehen.
Die Monitore im Studio sind direkt mit deinem OTbeat-Wearable verbunden, um deine Fortschritte zu zeigen und dich über dein Leistungsniveau auf dem Laufenden zu halten.
Leistung in der App verfolgen.
Du hast rund um die Uhr Zugriff auf deine Ergebnisse und Fitnessdaten, so dass du deine Leistung verfolgen und dir neue Ziele setzen kannst.
Unsere Coaches sind mehr als nur Coaches.
Während du die Energie unseres Gruppentrainings auf dich wirken lässt, erhältst du auch die Aufmerksamkeit und Inspiration unserer zertifizierten und erfahrenen Personal Training Coaches. Sie sind voller Leben, und versprechen dir, dich immer weiter zu deinem Ziel zu treiben. Sie haben Menschen aller Altersgruppen, Fitnessniveaus und Fähigkeiten trainiert und können dich durch zahlreiche Bewegungsoptionen führen, damit du dich im Kurs erfolgreich fühlst.
Was unsere Mitglieder über uns sagen:
Das Studio
"
Ich hatte Angst, dass ich nicht mithalten könnte. Aber ich hätte mich nicht mehr irren können. Jeder im Studio war ermutigend. Ich mochte die Trainer, und das Training hat so viel Spaß gemacht.
Kathryn W
Der erste Kurs
"
Ich war super nervös und ängstlich, aber als ich den Kurs beendet hatte, war ich sofort Feuer und Flamme!
Eugene
Die Gemeinschaft
"
Ich war nie eine Sportlerin. OTF hat mir die Möglichkeit gegeben, mich individuell zu fordern und mich dennoch als Teil eines Teams zu fühlen.
Carissa C.
Das Workout
"
Das Training ist so rasant, dass ich keine Zeit habe, über den Stress des Tages nachzudenken, und 60 Minuten lang ist mein Kopf frei.
Deb A
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